Nous sommes tous soumis à un moment de notre vie à des tensions, un stress. La sophrologie apporte des outils puissants et des techniques efficaces pour aider à traverser ces instants en faisant appel à vos capacités parfois oubliées.
Qu'est ce que la sophrologie?
C’ est une pratique psycho-corporelle basée sur des exercices de relaxation et de visualisation.
Elle permet de vous libérer du stress et des tensions, favorisant ainsi un équilibre mental et émotionnel.
En vous connectant à vos ressources intérieures, vous renforcez votre confiance en vous, votre capacité de concentration et votre capacité à gérer les émotions.
Pour qui?
Adaptée à tous, tout au long de la vie, elle vous accompagne dans les moments difficiles (maladie, deuil, séparation, accident, chômage, ...) ou stressants ( examens, entretiens d'embauche,...).
Pour quoi?
Utilisée dans la santé, le sport de haut niveau, l'éducation ou en entreprise, elle permet d'aider à traverser des moments forts en faisant appel à vos capacités parfois oubliées.
Elle vous permettra de mieux vous connaître, de renforcer votre confiance et de porter un regard positif sur le présent et l’avenir .
La pratique régulière de la sophrologie peut donc aider à améliorer votre qualité de vie en apportant bien-être et sérénité.
LES CHAMPS D’APPLICATION
Préparation mentale
Elle optimise la concentration et la mémorisation et contribue a renforcer la confiance en soi. Elle aide à gérer le stress et les émotions avant et pendant l’examen.
epreuves de vie
La sophrologie aide à traverser les épreuves de la vie en cultivant le calme et la résilience. Par la respiration et la visualisation, elle renforce la confiance en soi et apaise les tensions, permettant d'affronter les défis avec sérénité.
gestion des douleurs
La sophrologie aide à mieux gérer la douleur en apaisant le corps et l'esprit. Par la relaxation et la visualisation, elle réduit l'intensité de la douleur et renforce la capacité à y faire face sereinement.
sommeil
La sophrologie améliore le sommeil en apaisant l'esprit et en réduisant les tensions corporelles. Elle favorise un endormissement plus rapide et un sommeil réparateur, sans réveils nocturnes, contribuant ainsi à un meilleur bien-être général.
phobies, toc
La sophrologie aide à atténuer phobies et TOC en favorisant la gestion du stress et des émotions. Par ses techniques , elle permet de reprendre le contrôle, apaisant l'esprit et réduire les comportements compulsifs.
stress
La sophrologie apaise le stress en calmant l'esprit et en réduisant les signes physiques comme les tensions musculaires ou les palpitations. Par la respiration et la relaxation, elle rétablit l'équilibre entre corps et esprit.